Yoga en duo avec votre enfant ou petit enfant! Un moment privilégié à partager à deux...
Parents, grands-parents, petits et grands… Le yoga s’adresse à tout le monde! Il s’adapte sans compter à vos capacités de souplesse et de condition physique!
Le yoga assoupli et renforce vos muscles. Il diminue le stress et favorise la confiance en soi.
Un moment de pur bonheur à partager sans modération!
Qui suis-je?
Je m'appelle Sandra Nowak...
Je fais de la danse depuis l’âge de 13 ans.
Il y a de cela quelques années, je me suis laissée tenter par des cours de yoga. J’adorais aller me balader dans les bois de Tihange et au centre Tibétain qui est pour moi un havre de paix et de sérénité.
Après chaque cours, j’en ressentais instantanément les bienfaits, que ce soit au niveau physique ou moral. Je me sentais apaisée, détendue et j’améliorais ma force musculaire.
Au fil des cours, je me suis rendue compte que ma souplesse s’améliorait et que j’accédais à des postures qui me semblaient inaccessibles auparavant.
Le yoga m’a aussi appris à vivre le moment présent et être à l’écoute de mes besoins, à chaque moment de ma vie.
Le yoga est devenu pour moi une véritable passion et un art de vivre au quotidien.
J’ai été certifiée par le centre « Karma Yoga » certification Yoga Alliance en juillet 2023.
Je travaille au CHC – Mont Légia et je prodigue des cours de Hatha yoga aux patients qui sont parfois hospitalisés pour de longs séjours.
Donner des cours me permet de partager ma passion pour cette pratique avec d’autres personnes.
Cela me permet également d’en transmettre les bienfaits (relaxation, gestion du stress, amélioration de la souplesse et de la force musculaire, conscience de soi,…) que j’ai moi-même expérimentés et d’inspirer d’autres à adopter un mode de vie plus sain et plus en harmonie avec soi-même.
Le yoga, c'est quoi?
Le yoga trouve son origine en Inde il y a plus de 5000 ans. Il s’est progressivement répandu en occident sous une forme plus ou moins adaptée.
Sa pratique est accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique.
Pratiquer le yoga permet d’apporter un bien- être physique, mental et spirituel, de réaffirmer le lien entre le corps et l’esprit.
Les techniques déployées allient différentes postures, à des pratiques respiratoires, à la méditation et à de la relaxation profonde.
Bien plus que de simples exercices, le yoga est une philosophie et un art de vivre.
En pratique, le yoga consiste à réaliser des postures qui sont à la portée de tous en se concentrant sur son corps et sa
respiration.
Ces postures sont adaptables à votre souplesse et à votre condition physique.
Elles permettent d’assouplir les muscles, de les renforcer, tout en travaillant son équilibre.
Pratiqué couramment, le yoga a un effet bénéfique sur la santé générale, sur le rythme cardiaque, sur la respiration, et sur le cerveau. En effet, ces pratiques stimulent la plasticité neuronale, diminuent le stress, augmentent la production de sérotonine, améliorant la régulation émotionnelle et favorisant un état psychique plus positif et volontaire. Elle est d’ailleurs un bon allié dans les périodes de stress ou de dépression….
C'est quand?
Yoga en duo..
A travers des postures en duo et des jeux, partagez un moment de détente et de complicité.
Tous les premiers dimanche du mois
(à partir de 03 septembre 2023)
de 10h00 à 11h00.
Inscription par téléphone au 0460/95.53.39, au 0478/38 65 90 ou par mail centre@sensetsante.be
Pour des raisons de qualité de l’accueil, nous limiterons les places disponibles à 7 duos parent-enfant.
Ces ateliers s’adressent aux enfants à partir de 5 ans et demi.
Tarif: 25€ par duo par séance
(Matériel nécessaire: voir ci-dessous)
Yoga pour les mamans..
Une séance réservée au mamans et papas qui ont besoin d’un moment de calme pour se ressourcer? Dates à convenir.
Pour vous inscrire, contactez-nous au 0460/95.53.39, au 0478/38 65 90 ou par mail centre@sensetsante.be
Tarif: 25€ par séance
Matériel nécessaire...
Pour rendre vos séances plus confortables, pensez à vous munir de quelques petits accessoires…
- un tapis de yoga
- un plaid (qui pourra aussi servir de coussin)
- un coussin de méditation (facultatif)
- deux blocs de yoga (facultatifs)
- un tenue confortable (jogging, legging, t-shirt)
Possibilité d’offrir un bon-cadeau
